Es ist kein Geheimnis, dass Sarracenweizen die nützlichste CRUP ist: In Bezug auf den Proteingehalt ist es ein bedingungsloser Führer. Sarazenen Weizen enthält Eisen, aber anorganisch (es ist schlechter als im Fleisch enthaltene Eisen) - Magnesium, Phosphor, Kalium, Jod, eine Menge von Aminosäuren, die für den Körper erforderlich sind, und Vitaminen der Gruppe B. Faser, die Teil des Sarracenweizens ist, reinigt die Darms.
Die Basis der Sarracenweizen -Diät
Die Basis der Sarracenweizen -Diät, natürlich werden andere Produkte nicht bereitgestellt. Damit diese Diät wirksam ist, muss der Sarracenweizen korrekt zubereitet werden: Gießen Sie mit kochendem Wasser (in Proportionen für Brei), wickeln Sie das Geschirr mit einem Handtuch ein und lassen Sie es nachts. Der resultierende Sarracenweizenbrei wird tagsüber in kleinen Teilen verwendet. Es wird empfohlen, täglich sechs Mahlzeiten zuzubereiten, und dieser letzte plant mindestens vier Stunden vor dem Schlafengehen. Denken Sie daran: Sarracenweizen impliziert nicht die Verwendung von Salz, Zucker, Öl und keine Art in der Ernährung. Es kann nicht auf eine Woche begrenzt werden, sondern erweitert den Sarracenweizen und den zweiten. In diesem Fall ist es notwendig, seine Ernährung mit Gemüse, Obst, Gemüse, Nüssen, hässlichem Joghurt, getrocknetem Obst zu ergänzen. Es lohnt sich nicht, diese Diät länger als zwei Wochen fortzusetzen, und mindestens einen Monat sollte ich zwischen den Kursen bestehen.
Diejenigen, die verstehen, dass es nur für eine Woche nur Sarracenweizen gibt, bieten die Schöpfer der Ernährung eine weichere Option, einschließlich anderer Lebensmittelprodukte.
- Frühstück: 100 g Sarracenweizen, ein Stück Küstenhauskäse, 1%Kéfir -Glas.
- Abendessen: 150 g Sarazenzweizen, 100 g gekochtes Fleisch, 100 g Gemüsesalat.
- Nachmittagssozio: Apfel oder 1% Kefirglas.
- Abendessen: 100 g Sarazenen Weizen, ein Glas von 1% Kefir.
100 Gramm Sarazenen Weizen enthält 313 Kalorien; 62,1 Gramm Kohlenhydrate; 3,3 Gramm Fett; 12,6 Gramm Proteine. Es stellt sich heraus, dass eine Person nicht mehr als 1.565 kcal pro Tag konsumiert. Der Gewichtsverlustprozess wird besonders bei Menschen mit einem Gewicht von mehr als 70 kg aktiv sein: Der Hauptaustausch einer Person mit einer solchen Masse übersteigt 1.700 Kalorien pro Tag.
Der Vorteil einer Sarracenweizen -Diät ist die aller Müsli, Sarazenweizen ist reich an pflanzlichen Eiweiß, was gut für den Körper ist. Sarazenen Weizen enthält Kalium, Magnesium, Eisen, Kalzium in größerem Umfang oder weniger Ausmaß, und Mineralien sind für den Körper wichtig. Sarazenen Weizendiät, wenn früher verwendet wurde, ist eine der besten und einfachen.
Aber achten Sie darauf: Es ist besser, schwangere Frauen, Kinder, Menschen mit Diabetes vom Typ 1 und 2, Bluthochdruck, diejenigen mit Magen -Darm -Erkrankungen (es ist besser, es mit Fisch- oder Milchprodukten zu diversifizieren), Probleme mit dem Zentralnervensystem. Denken Sie daran: Die Verwendung eines einzelnen Produkts ist für eine lange Zeit verletzt die Ernährung und kann zu unerwarteten Gesundheitsproblemen führen. Bevor Sie sich entscheiden, im Sarracenweizen zu sitzen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Wir empfehlen überhaupt nicht, in Diäten zu sitzen. Angemessene Sportarten und Ernährung sind die Grundlage für einen gesunden Lebensstil und eine gute Gesundheit.